Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями выполнения. Рассматриваются нагрузки на разные мышечные группы и рекомендации для начинающих и продвинутых спортсменов. Важно учитывать особенности каждого вида подтягиваний и не забывать о возможных травмах.